news

أثر المشروبات الغازية على الصحة وكيف نقلل من استهلاكها

قد تسمع كثيرا من حولك أن المشروبات الغازية آمنة وأن مكوناتها لا تسبب أي آثار جانبية على المدى البعيد، ولكن هذا غير صحيح خاصة إذا كنت تتناولها بشكل منتظم فقد ارتبط تناول هذه المشروبات بالسمنة ومرض السكري وحتى انها قد تؤثر على ابتسامتك وذلك بإصابتها بالتسوس لأنها تتفاعل مع البكتيريا الموجود داخل فمك لتكوين حامض يؤذي أسنانك.

الأثار الجانبية من كثرة تناول المشروبات الغازية:

تسوس الأسنان

ربما لم تسمع هذه المعلومة من قبل فالفم يحتوي على بكتيريا تتغذى على السكر لتنتج مواد يمكنها إصابة المينا في أسنانك وتآكلها فعندما تتناول هذه المشروبات تبقى كمية من السكر داخل فمك مما يؤدي إلى تسوس الأسنان كما أنها كفيلة بتحويل لون أسنانك إلى اللون الأصفر مما يضطرك إلى العيادات للحصول على خدمة تبييض الأسنان.

الإصابة بالسمنة

إن تناول هذه المشروبات يزيد من عدد السعرات الحرارية في نظامك الغذائي وتشير الدراسات إلى أن علبة واحدة منها تحتوى على ما يصل إلى عشرة ملاعق من السكر وكلما زادت السعرات الحرارية زاد الوزن وما يجب معرفته أن تناول هذه المشروبات تشبع رغبتك لكنها تجعل المعدة فارغة فهي تقلل من شعورك بالجوع فقط، ولكنها بالنهاية تجعلك تأكل المزيد من الطعام، كما أن هذه الزيادة في الوزن تعد من عوامل الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والتهاب المفاصل العظمي.

سوء التغذية

الإفراط في تناول المشروبات الغازية يؤثر بشكل كبير على التغذية وطريقة تناولك لها فالأشخاص الذين يتناولون هذه المشروبات يميلون لتناول كميات قليلة من الفاكهة والعصيرات والبروتينات والألياف الغذائية بينما من لا يشربونها على العكس تماما.

ضعف العظام

النساء هم الأكثر تأثرا من الإفراط في تناول المشروبات الغازية فهو يقلل من قوة العظام لديهم فيجب الحرص وتقليل شرب هذه المشروبات والحصول على نظام غذائي يساعد أن تكوني بصحة جيدة أطول فترة ممكنة.

الأثار الجانبية من تناول المشروبات الغازية على المدى البعيد

إن استهلاك تناول المشروبات الغازية ولفترات طويلة لع أثار خطيرة لا يمكن تجاوزها ويجب عليك معرفتها الآن حتى تبدأ من التقليل من تناولها ومن هذه الآثار الإصابة بمرض السرطان فالأشخاص الذين يفرطون في تناولها معرضين للإصابة بمرض سرطان البنكرياس، أما النساء وخاصة بعد سن اليأس هم الأكثر عرض للإصابة بسرطان بطانة الرحم لذلك ننصح جيدا الابتعاد عن تناولها وبشكل تدريجي حتى يتم مقاطعتها، من الأمراض أيضا التي يمكن الإصابة بها عند تناول المشروبات الغازية مرض النقرس أو ما يعرف بمرض انتهاب المفاصل وخاصة أصابع القدم الكبيرة، زيادة الدهون وهو من الأمراض الشائعة التي قد يصاب بها من يفرط في تناول هذه المشروبات، ولا ننسى أيضا الإصابة بالخرف هو أحد الأمراض على المدى البعيد التي قد تصيب هؤلاء لأن تناول هذه المشروبات باستمرار يسبب ضعف بالغ في الذاكرة.

لا ننكر أن في تناول هذه المشروبات متعة، ولكن مع أثارها الضارة العديدة على جسم الإنسان ننصح بعدم تناولها فهذه المشروبات  هي مجرد سعرات حرارية لا تحتوي على أي فيتامينات أو معادن فقط  توفر لجسمك السكر وتشبع لديك الجوع، ويجب أخذ هذه الأضرار والأثار على الجسم بمحمل الجد والحصول على نظام غذائي وأسلوب حياة بميل للصحة بشكل أكبر تجنبا للوقوع في هذه الأمراض والإصابة بها على المدى البعيد وهذا هو الوقت المناسب لفعل ذلك لا وقت للتأجيل حتى لا يصبح إدمانا مع مرور الوقت.

بي كير

اضافه تعليق

Click here to post a comment

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: