general

اليوم العالمي لمرضى السكري |  14 نوفمبر

Minimal cartoon. travel online booking service on mobile.Tourism plane trip planning world tour with pin location suitcase of search, leisure touring holiday summer concept. 3d render illustration

ماهو مرض داء السكري ؟

هو داء مزمن يؤثر على طريقة استقبال خلايا الجسم للجلوكوز أو كمية الأنسولين التي يفرزها البنكرياس، مما يؤدي إلى حدوث ارتفاع أو انخفاض غير طبيعي في مستوى السكر بالدم.

انواع داء السكري :

  • السكري من النوع الأول:

هو نقص إفراز الانسولين أو عدم إفرازه نهائيًا بسبب تلف في خلايا بيتا في البنكرياس مما يجعل المريض بحاجة للحصول على انسولين من مصدر خارجي مدى الحياة.

  • السكري من النوع الثاني:

هو مقاومة الجسم لتأثير الانسولين، أو أن خلايا بيتا لا تنتج ما يكفي منه.

  • سكري الحمل:

هو أي تغير في نسبة السكر بالدم وتم تشخيصه لأول مرة أثناء الحمل، سواء استمر إلى ما بعد الولادة أم لم يستمر.

  • أنواع أخرى تسببها بعض الحالات:

تحدث بعض الأنواع الخاصة من السكري لعدة أسباب، مثل: السكري أحادي المنشأ، أمراض البنكرياس مثل التليف الكيسي، بعض الأدوية (مثل: مركبات الكورتيزون وبعض الأدوية المستخدمة في علاج الإيدز).

الإصابة بالسكري

عندما تصاب خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس بالضرر، تقل كمية الإنسولين المفرزة بشكل تدريجي وتستمر هذه العملية سنوات عديدة, إذا ترافقت هذه الحالة مع وجود مقاومة الإنسولين، فإن هذا المزيج من كمية الإنسولين القليلة ومستوى فاعليته المنخفض يؤدي إلى انحراف عن المستوى السليم للغلوكوز أي السكر في الدم، وفي هذه الحالة يتم تعريف الشخص بأنه مصاب بمرض السكري .

طرق الوقاية من مرض السكري

  • اتباع نظام غذائي صحي
  • ممارسة الأنشطة البدنية
  • تقليل الوزن
  • أدوية الوقاية من مرض السكري
  • السيطرة على ضغط الدم
  • الخضوع للفحوصات الدورية
  • الإقلاع عن التدخين

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالسكري ؟

– السمنة أو زيادة الوزن. 
–  العمر فوق 45 عاماً. 
– إصابة أحد الأقارب من الدرجة الأولى بالسكري.
– الخلفية العرقية.
– ارتفاع ضغط الدم. 
– اضطرابات في مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
– سكري الحمل. 
– انخفاض الوزن الطفل عند الولادة. 
– نمط الحياة الخامل. 
– تكيس المبايض.
– الاصابة بأحد الأمراض التالية ؛ أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والاكتئاب. 
– التدخين

طرق علاج السكر او التخفيف من المرض

  1. فقدان الوزن يجب العمل على التخلص من الوزن الزائد في الجسم، حيث يجب أن تكون عدد السعرات الحرارية التي نحرقها أكبر من السعرات الحرارية التي ندخلها لجسمنا عن طريق الأكل
  2. تناول الأكل الصحي
  3. ممارسة الرياضة يوميًا  :

يجب ممارسة التمارين الرياضية بفترة لا تقل عن 30 دقيقة وتصل لحد 60 دقيقة، ويمكن أن تشتمل رياضة المشي، أو السباحة، أو ركوب الدراجة، أو التسجيل في نادي رياضي لممارسة رياضة مختلفة كل يوم.

4. شرب الماء يومياً :

يجب شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين يوميًا، وذلك لفوائد الماء العديدة في جسم الإنسان وتخفيض نسبة الغلوكوز في الجسم.

5. تحسين الحالة النفسية

يجب العمل والتأكيد على الحالة النفسية للمريض والابتعاد قدر الإمكان عن أية إجهاد أو ضغوطات تؤثر عليه

6. تناول الأدوية والالتزام بها

أطعمة ترفع السكر

فلنتعرف على بعض أنواع الطعام التي قد ترفع السكر في ما يأتي:

  • الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، مثل: البطيخ، والأناناس، والكرز العادي. 
  • المنتجات المصنوعة من الحبوب غير الكاملة، مثل: الأرز الأبيض ، والمعكرونة البيضاء.  
  • الأغذية الغنية بالدهون المتحولة، مثل رقائق البطاطا المقلية. 
  • منتجات الحليب مرتفعة الدسم. 
  • أغذية أخرى، مثل: الأغذية المملحة، ومصادر السكريات المعالجة. 

بي كير

اضافه تعليق

Click here to post a comment

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: